4. Ejercicios para el grupo pectoral
El pectoral mayor es quizás, uno de los músculos más conocidos en el mundo fitness dando en las rutinas de las personas un sobreentrenamiento, debido al exceso en su frecuencia semanal -comparándolo con los músculos de la espalda-. Sumando a su vez el “ recto abdominal” que se entrena en más volumen , dando como resultado una actitud cifótica (joroba en la espalda). Por ello es importante, darle el estímulo equilibrado a esta zona muscular, tomando también los ejercicios de estiramiento. En personas que van iniciando, no es necesario darles un enfoque a las 3 porciones del pectoral mayor, con hacer un ejercicio multiarticular va a ser suficiente. Se muestra en la siguiente imagen los músculos con inserción al húmero: