"Body Boost: Save Time and Win Confidence"

  Hola, querido amigo, es el Coach de nuevo. Gracias por leer mi último blog, sobre la psicología y la fisiología de la música en nuestros cuerpos, especialmente cuando hacemos ejercicio físico. Estoy muy contento de escribir de nuevo y hoy te voy a explicar: "¿Cuáles son los beneficios de escuchar música mientras hacemos ejercicio físico? Recuerda, que puedes compartir tu opinión aquí abajo en los comentarios. (RECUERDA: Hasta abajo está el blog en INGLÉS)  ¿Cómo sería nuestras vidas sin la música? Está es una pregunta que siempre me hago yo mismo, en mis inicios de entrenamiento, yo era muy inconstante y en algunas ocasiones, no había tenido una buena planificación. Bueno, yo no sabía sobre la ciencia detrás de los entrenamientos, y fue algo sin relevancia para mí; pero cuando yo seleccioné una música en un especifico ejercicio -obviamente en el más difícil- yo me sentí como Rocky Balboa peleando contra Apollo. Pregúntate a ti mismo... ¿Podrías hacer ejercicio el resto de tu

¡Por favor no omitas estos consejos! La gran mayoría de las personas quieren iniciar un estilo de vida más saludable, sobre todo al inicio de cada año, sin embargo... se ha visto que conforme va avanzando los meses del nuevo ciclo, l as personas van perdiendo el interés y motivación para mejorar su aspecto físico . En este blog Mike Coach te ayudará a seleccionar las mejores herramientas, con el objetivo de mantenerte enfocado en tu rutina de entrenamiento. En busca de tu estilo de vida saludable  Así como dijo Hipócrates (antiguo médico reconocido en la antigua Grecia):  "Comer bien no basta para tener salud. Además, hay que hacer ejercicio, cuyos efectos también deben conocerse. La combinación de ambos factores constituye un régimen. Si hay alguna deficiencia en la alimentación o en el ejercicio, el cuerpo enfermará". Desde la antigua Grecia se sabia la importancia del ejercicio físico y una correcta alimentación. Actualmente se ha complementado con el aspecto psicológico

El cuerpo humano busca siempre mantener la homeostasis en todos los sentidos, la temperatura es una de ellas (normalmente entre 36 a 37°C); por ello, cuando iniciamos a realizar alguna actividad física, nuestro cuerpo tiene que regular la energía producida adentro de el, y también de manera viceversa cuando su temperatura es baja. En este blog se explica los principales mecanismos que intervienen durante el ejercicio físico.

El sistema respiratorio se encarga de la ventilación pulmonar (inspiración y espiración), que tiene como objetivo llevar el oxígeno al corazón, para su posterior distribución, y el de eliminar el dióxido de carbono al momento de su espiración. Durante el ejercicio físico es normal que aumente el trabajo de este mecanismo, para satisfacer las necesidades del cuerpo humano; en este blog, se explicará de forma sencilla su funcionamiento y aplicación al entrenamiento deportivo.

El cuerpo humano tiene distintos medios de comunicación, en publicaciones anteriores se explicó el mecanismo del Sistema Nervioso y su participación durante el ejercicio físico; ahora, se mencionan las características de las hormonas y cómo intervienen en las exigencias del entrenamiento.

El ser humano debe obtener la energía necesaria para realizar todas sus actividades diarias (gasto metabólico basal, efecto térmico de los alimentos y actividad física) por ello, es importante reconocer los sistemas de energía al momento de realizar una sesión de entrenamiento físico. Para identificar los metabolismos en cada metodología de entrenamiento . A continuación se explica de forma breve y resumida las principales. 

El entrenamiento de la fuerza ha sido utilizado por muchos entrenadores en la actualidad, para potenciar el rendimiento deportivo o incluso, mejorar la calidad de vida de las personas. A diferencia del running o natación, los ejercicios resistidos provocan grandes adaptaciones que serán descritas en este blog. Para que el futuro Lic. en Cu.Fi.De. conozca cuáles son las mejores formas de la planificación. 

Al momento planificar, dosificar el entrenamiento deportivo y prescribir el ejercicio físico ,es de suma importancia que se comprenda cuál es la fisiología músculo esquelética, debido a que va a ser la encargada del movimiento y del desempeño deportivo. Gracias al resultado de las adaptaciones agudas y crónicas del cuerpo humano, se podrá obtener una masa muscular adecuada para el objetivo principal. En el siguiente blog se explica el control muscular del movimiento, identificando la estructura y su función muscular.

En la actualidad, hay demasiados factores que intervienen en el desarrollo de la obesidad y diabetes en personas de todo el mundo, siendo el resultado de un desbalance energético entre la comida consumida y la energía utilizada. La obesidad y diabetes tienen un papel importante en la comorbilidad de patologías en arterias coronarias e hipertensión. Por esta razón es necesario reconocer el papel que tiene el ejercicio físico y la actividad física en la prevención de estas enfermedades. 

Introducción La mayoría de las personas se consideran "saludables" hasta el momento que tienen un problema o enfermedad cardiovascular; debido, a que se desarrollan de manera silenciosa y a lo largo del tiempo, donde hay demasiados factores que intervienen. Es muy familiar escuchar los consejos de "hábitos saludables" "evitar el consumo excesivo de alcohol y drogas" "dormir saludable" pero la mayoría de la población no lo hace.  Por ello, en el siguiente artículo, se describe de manera general como actúan diferentes enfermedades cardiovasculares, su fisiopatología y como interviene la actividad física con el ejercicio en la mejora de la calidad de vida de las personas. 

Introducción Al momento de que se inicia un programa de ejercicio físico, ya sea para bajar de peso o mejorar la salud en general, nacen diferentes preguntas y cuestionamientos de como hacerlo; por ello, es importante conocer cuál es la mejor forma de realizarlo.