From Beginner to Beast: Transform Your Body and Mind with Mike Coach"

El cuerpo humano busca siempre mantener la homeostasis en todos los sentidos, la temperatura es una de ellas (normalmente entre 36 a 37°C); por ello, cuando iniciamos a realizar alguna actividad física, nuestro cuerpo tiene que regular la energía producida adentro de el, y también de manera viceversa cuando su temperatura es baja. En este blog se explica los principales mecanismos que intervienen durante el ejercicio físico.

El entrenamiento de resistencia es quizás uno de los apartados más importantes en una planificación, debido a que va a generar una base cardiorrespiratoria para las demandas de cualquier deporte y/o ejercicio; por ello, en este blog se explica de forma sencilla, sus adaptaciones al momento de hacer un rutina de ejercicio físico.

El sistema respiratorio se encarga de la ventilación pulmonar (inspiración y espiración), que tiene como objetivo llevar el oxígeno al corazón, para su posterior distribución, y el de eliminar el dióxido de carbono al momento de su espiración. Durante el ejercicio físico es normal que aumente el trabajo de este mecanismo, para satisfacer las necesidades del cuerpo humano; en este blog, se explicará de forma sencilla su funcionamiento y aplicación al entrenamiento deportivo.

El corazón es el motor del cuerpo humano, debido a que este tiene las funciones de: distribuir, eliminar, transportar, mantener y prevenir, a cada célula humana. Durante el ejercicio físico va a ser clave para identificar la intensidad que se está trabajando, en el entrenamiento cardiovascular. En este blog se explica de forma sencilla el funcionamiento del miocardio y su relevancia para un Lic. en Cu.Fi.De.

Al momento de dosificar un entrenamiento físico, se debe tomar como base las respuestas que va a tener en el cuerpo humano; debido, a que las adaptaciones (agudas y crónicas) serán determinantes en la prueba específica del atleta. En este blog se explicará de forma sencilla la repercusión metabólica durante el entrenamiento aeróbico y anaeróbico. 

El cuerpo humano tiene distintos medios de comunicación, en publicaciones anteriores se explicó el mecanismo del Sistema Nervioso y su participación durante el ejercicio físico; ahora, se mencionan las características de las hormonas y cómo intervienen en las exigencias del entrenamiento.

El ser humano debe obtener la energía necesaria para realizar todas sus actividades diarias (gasto metabólico basal, efecto térmico de los alimentos y actividad física) por ello, es importante reconocer los sistemas de energía al momento de realizar una sesión de entrenamiento físico. Para identificar los metabolismos en cada metodología de entrenamiento . A continuación se explica de forma breve y resumida las principales.