From Beginner to Beast: Transform Your Body and Mind with Mike Coach"

Hey dear friend! It´s Mike again! Thanks for read my last blog, about: "What abilities needs a personal trainer?" I´m happy to write again, and today I´ll explain  How often should you exercise?  Remember, you can share your opinion right down on the comments. You could write: How many times do you go to the gym?  This question is very common with my trained - How often should I exercise, Mike? - and sometimes, they think with more frequency, they could get better results, but there is not true. When we starting to make exercise, we need to know our goals, lifestyle, and current fitness level, then I can create a program with your necessities, time, and equipment.  For example, t he people who is beginner , they can start again with one to three workouts each week, because with this training’s volume they can make significance adaptations, and the most important thing is they need to be constants with the program. Another example is the intermedial people ,

Hola, querido amigo, aquí de nuevo Mike Coach, quiero agradecerte por leer mi último blog, sobre "¿Cuáles son los beneficios de escuchar música mientras haces ejercicio? Estoy feliz de estar escribiendo de nuevo, y hoy vamos habla de:  ¿ Qué habilidades necesita un entrenador personal? Recuerda, puedes compartir tu opinión aquí abajo en los comentarios y podrías responder: ¿Qué es lo más importante que un entrenador personal necesita para ti? Hasta abajo encontrarás la parte en Inglés.  Cuando comenzamos un estilo de vida saludable y hacemos algo de ejercicio, generalmente no sabemos si lo estamos haciendo de la forma correcta. Entonces, pensamos en contratar un entrenador personal para nuestro entrenamiento. Pero, hay mucha gente publicando en las redes sociales: "Entrenamiento personal" o "ejercicio personalizado", así que este blog te cuenta lo que debes tener con tu nuevo entrenador personal. El entrenador personal es un profesional que trabaja contigo e

  Hola, querido amigo, es el Coach de nuevo. Gracias por leer mi último blog, sobre la psicología y la fisiología de la música en nuestros cuerpos, especialmente cuando hacemos ejercicio físico. Estoy muy contento de escribir de nuevo y hoy te voy a explicar: "¿Cuáles son los beneficios de escuchar música mientras hacemos ejercicio físico? Recuerda, que puedes compartir tu opinión aquí abajo en los comentarios. (RECUERDA: Hasta abajo está el blog en INGLÉS)  ¿Cómo sería nuestras vidas sin la música? Está es una pregunta que siempre me hago yo mismo, en mis inicios de entrenamiento, yo era muy inconstante y en algunas ocasiones, no había tenido una buena planificación. Bueno, yo no sabía sobre la ciencia detrás de los entrenamientos, y fue algo sin relevancia para mí; pero cuando yo seleccioné una música en un especifico ejercicio -obviamente en el más difícil- yo me sentí como Rocky Balboa peleando contra Apollo. Pregúntate a ti mismo... ¿Podrías hacer ejercicio el resto de tu

¡Por favor no omitas estos consejos! La gran mayoría de las personas quieren iniciar un estilo de vida más saludable, sobre todo al inicio de cada año, sin embargo... se ha visto que conforme va avanzando los meses del nuevo ciclo, l as personas van perdiendo el interés y motivación para mejorar su aspecto físico . En este blog Mike Coach te ayudará a seleccionar las mejores herramientas, con el objetivo de mantenerte enfocado en tu rutina de entrenamiento. En busca de tu estilo de vida saludable  Así como dijo Hipócrates (antiguo médico reconocido en la antigua Grecia):  "Comer bien no basta para tener salud. Además, hay que hacer ejercicio, cuyos efectos también deben conocerse. La combinación de ambos factores constituye un régimen. Si hay alguna deficiencia en la alimentación o en el ejercicio, el cuerpo enfermará". Desde la antigua Grecia se sabia la importancia del ejercicio físico y una correcta alimentación. Actualmente se ha complementado con el aspecto psicológico

El cuerpo humano busca siempre mantener la homeostasis en todos los sentidos, la temperatura es una de ellas (normalmente entre 36 a 37°C); por ello, cuando iniciamos a realizar alguna actividad física, nuestro cuerpo tiene que regular la energía producida adentro de el, y también de manera viceversa cuando su temperatura es baja. En este blog se explica los principales mecanismos que intervienen durante el ejercicio físico.

El entrenamiento de resistencia es quizás uno de los apartados más importantes en una planificación, debido a que va a generar una base cardiorrespiratoria para las demandas de cualquier deporte y/o ejercicio; por ello, en este blog se explica de forma sencilla, sus adaptaciones al momento de hacer un rutina de ejercicio físico.